10 Phút Tập Bụng Săn Chắc Tại Nhà | Abs Workout Routine | SHINPHAMM



Không cần đến bất cứ một dụng cụ nào cả, chỉ cần có 10’ ở bất cứ chỗ nào, dù là nhà hay phòng tập các bạn đều có thể tập được bụng.

LIST CÁC BÀI TẬP TRONG VIDEO | 45s tập – 15s nghỉ

1. Sit ups
2. Twisting sit ups
3. Boat Hold
4. Russian Twist
5. Leg raises
6. Mountain Climbers
7. Heel Touchs
8. Plank Hold
9. Bicycle Crunch
10. Flutter Kicks

———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#calisthenics #gym #fitness #healthy #lifestyle #absworkout #sixpacks #10phutkhongluoi

Nguồn:https://aipcrquebec2010.org/

Xem Thêm Bài Viết Khác:https://aipcrquebec2010.org/lam-dep

More Articles for You

Những mẹo khắc phục cửa gỗ bị xệ, cong vênh đơn giản

Cửa gỗ là nội thất quen thuộc của mọi gia đình. Cửa gỗ không chỉ mang đến vẻ đẹp mộc …

Game nổ hũ 1xbet tiền về như lũ

Game nổ hũ 1xbet là tựa game được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Nhà cái mang đến cho …

Fun8 Blogspot – Cộng đồng game thủ không nên bỏ qua

Nhà cái Fun88 không còn là một cái tên xa lạ đối với những game thủ đam mê cá cược, …

Top 10 cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất thế giới trong lịch sử

Trong lịch sử bóng đá thế giới, đa phần các bàn thắng được ghi bởi các cầu thủ thi đấu …

3 Công dụng tuyệt vời của dầu gội Thanh Mộc Hương

Ngày nay, xu hướng của người tiêu dùng là tìm kiếm và sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên, …

Tại sao nên lựa chọn cửa lưới chống muỗi trong gia đình?

Các loại côn trùng, ruồi, muỗi là nguyên nhân gây nên rất nhiều bệnh đối với sức khỏe của chúng …