10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn:https://aipcrquebec2010.org/

Xem Thêm Bài Viết Khác:https://aipcrquebec2010.org/lam-dep

More Articles for You

Top 10 cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất thế giới trong lịch sử

Trong lịch sử bóng đá thế giới, đa phần các bàn thắng được ghi bởi các cầu thủ thi đấu …

3 Công dụng tuyệt vời của dầu gội Thanh Mộc Hương

Ngày nay, xu hướng của người tiêu dùng là tìm kiếm và sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên, …

Tại sao nên lựa chọn cửa lưới chống muỗi trong gia đình?

Các loại côn trùng, ruồi, muỗi là nguyên nhân gây nên rất nhiều bệnh đối với sức khỏe của chúng …

Thủ thuật tài xỉu bịp mới nhất gom tiền liền tay từ nhà cái

Tài xỉu là một game có nguồn gốc xuất xứ từ Trung Quốc. Ban đầu nó chỉ là một trò …

Lưới Inox Và Vai Trò Trong Ngành Thủy Sản

Thủy sản là ngành chiếm sản lượng lớn trong nền kinh tế Việt Nam. Nuôi trồng thủy sản vì thế …

Chia sẻ kinh nghiệm chọn tips cá cược đá banh

Chắc hẳn với nhiều người yêu thích bộ môn cá cược bóng đá thì cũng không còn xa lạ gì …