admin
May 25, 2020
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Hello các nàng, đây là một lớp Bums and tums hoàn chỉnh tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS nha. Bài tập có tác dụng vào mông, đùi, bụng, tóm lại là phần thân dưới nhaaa.
Thảm tập của Hana:
Thảm tập của 2 bạn bên cạnh:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://aipcrquebec2010.org
Xem thêm bài viết khác: https://aipcrquebec2010.org/lam-dep
Xem thêm Bài Viết:
- Tuyệt chiêu vòng eo 56 với các bài tập aerobic giảm mỡ bụng siêu nhanh sau 72 giờ
- TÂN CỔ PHẬT GIÁO ĐẶC SẮC – NHẠC PHẬT GIÁO HAY NHẤT 2019
- Cách làm MỨT CÀ RỐT VIÊN DẺO thơm ngon đẹp mắt đón tết
- Cách giảm cân bằng cà chua đơn giản mà hiệu quả không ngờ
- Bút Ký Phản Công Của Nữ Phụ Pháo Hôi Tập 18 chương 426 450 Audio
:)) mình tập mấy bài của Cj hana trong 2 tháng giảm 4-5kg nè mn :33 mình ko áp dụng ăn eat clean nha chỉ tập thôi 😌
Mọi người ơi có ai tập hết nổi bài mà liên tục luôn không ?? Có ai dừng lại nghỉ không ạ :((
Đến bây giờ tập lại bài này vẫn thấy như cũ (phê lòi ………………………)
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Em tập bài Inspire HIIT 1 30p sau đó hôm sau chuyển qua tập bài này thì cảm giác bài này không xi nhê gì so với bài kia cả, tập xong chỉ cảm giác như vừa khởi động thôi ạ, em mới tập lại mới chỉ được 1 tháng gần đây thui, mong chị sẽ ra thêm nhiều bài nặng hơn để mn được thử thách bản thân nhiều hơnnnn. Mãi yêu chị ♥️♥️💜💙💚💛🧡
thật sự mệt dã mannn! khâm phục hlv vừa tập vừa nói suốt đc, giỏi quá:))
Ôi trông chị xinh quá♥️♥️♥️
cảm ơn Hanaaaaaaaa
Chất lượng
Chị Hana ơi, tại sao khi em squat lại bị đau khớp háng vậy ạ?
Bai nay rat hay. minh tap theo co hieu qua thay ro. Co dieu dao nay chen quang cao nhieu qua qua
Bà Na bện tóc cute xỉu luôn trời ưiiiii
Lần đầu tiên tập và hoàn thành. Cảm giác thật phê. Đau nhưng mà tự hào vì đã chiến thắng bản thân. Đọc thần chú: Làm được! làm được! Làm được! Cố lên mọi người ơiii
Trời ơi hana ơi.mình tập bài này đi Hok nổi luôn💕💕💕
Cứ 45' là tập xđịnh :))) e qlai tập vẫn phê lòi vì e dùng đai mông giờ mông tê tái
Chị ơi em thuộc dạng skinny fat á. Kiểu người thẳnh tuột lun á. Thì khi tập bài này có thể giúp mông tròn ra hông chị. Tại em thấy nó đốt khá nhiều calories á chị thì em thuộc dạng skinny có nên tập hay không ạ? 😘😗😛
Cho e hỏi cái này có giảm đc mỡ mông ko ạ?
Halo chị em hiện 14t em lúc trước mập giờ giảm cân rồi nhưng thịt em cứ lõng lẽo phần trên như vai nó to và nhão ra ý luôn phần dưới cx zay tập bài này có giúp cơ săn chắc lại đc ko cj
Bài tập đùi mình tập mỗi ngày đc ko bạn
cảm ơn c em đã tập và giảm được 10 kg trong 1 tháng đấy ạ 😚😚😚😚😚❤❤❤❤❤❤
ai giam đk ko vây
Tập xong sắp chết luôn
Giảm cân là giảm luôn mỡ hả chị
Không biết là em bị ảo tưởng hay gì mà tập một phần 3 bài tập của chị mới có một lần thôi mà Hôm sau cân từ 44 xuống còn hơn 42 kg
Chị ơi em tập được hai buổi nhưng cơ em đau quá thì có nên tập tiếp không ạ hay em nên tập những bài nhẹ hơn để đỡ đâu rồi tập tiếp ạ
Chị ơi em tập được hai buổi nhưng cơ em đau quá thì có nên tập tiếp không ạ hay em nên tập những bài nhẹ hơn để đỡ đâu rồi tập tiếp ạ
Chị ơi em tập được hai buổi nhưng cơ em đau quá thì có nên tập tiếp không ạ hay em nên tập những bài nhẹ hơn để đỡ đâu rồi tập tiếp ạ
Chị ơi em tập được hai buổi nhưng cơ em đau quá thì có nên tập tiếp không ạ hay em nên tập những bài nhẹ hơn để đỡ đâu rồi tập tiếp ạ
Chị ơi em tập được hai buổi nhưng cơ em đau quá thì có nên tập tiếp không ạ hay em nên tập những bài nhẹ hơn để đỡ đâu rồi tập tiếp ạ
Bài 5ap mệt nhất m 5ứng 5âp. Ko cmt nổi. Tay chân run lẩy bẩy
Quá kinh khủng
Bài này tập mỗi ngày hả c, học sinh cấp 3 tập được bth pk ạ
c ơi e k tải đc bt này về máy ah
Mình tập hết tuần luôn được không chị nhỉ? Do chủ yếu em muốn tác dụng vào bụng mà thấy ra mồ hôi quá trời nên muốn tập luôn ạ :<<<
Sao video của chị k thể tải xuống đc ạ, em muốn tải xuống vì em muốn khi ở nơi k có wifi vẫn có thể tập luyện đc. Em tập đc 2ng r, hẹn tháng sau báo kết quả. Có ai rep cmt cho tui động lực đi mà :3333
Chị Hana giải thích giùm em vấn đề trên nhé
Cj ơi e chỉ tập 20' đc k ạ !!!
chị hana ơi, em bị skinny fat và đang muốn tăng cân nhưng vẫn còn rất nhiều mỡ bụng thì phải tập j để vừa tăng cân tăng cơ nhưng lại giảm đc mỡ bụng ạ
14.11.2019 em vẫn tập bài này thực sự là bài tập rất hiệu quả, em tập xong có cảm giác mình phá vỡ giới hạn của bản thân mình vậy. cảm ơn chị Na và mãi yêu chị.
Chị ơi động tác để tạ lên đùi á lỡ mà mình bị mỏi lưng thì có sao kh ạ?
Bai nay hay qua em. Tap xiu luon ma phe lam. Cam on em.
mới đầu tập chỉ theo được 80% bài, giờ thì 95% rồi kkk chaiyo
Chị ơi em định tạp bài này mà ko bt nó có đốt mỡ nhiều ở thân trên ko vì em ốm thân trên sẵn r. Mong chị có thể trả lời em ❤❤❤
Hôm nay là lần đầu tiên tập bài này và chỗ em cũng trời mưa. Nhưng trong em không có âm áp và rạo rực mà chỉ có nóng và mệt thôi T.T. Sorry chị vì không tập hết bài được :< Chắc em phải luyện tập nhiều mới có thể theo hết bài được :<
Có bài tập nào làm giảm nọng cằm ko ạ
Bài tập này có giúp to đùi và mông k ạ
Mông và đùi có to kh ạ ?
Tập bài này có giảm cân k bạn
Tập đcj 25p thở như chưa bao h từng đcj thở
Tập xong đùi có bị to ra k ạ
Tập xong mẹ ơi khủng khiếp cố gắng lắm mới tập dc