Aipcrquebec2010 - Đón đọc những tin tổng hợp hot nhất trong ngày
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Aipcrquebec2010 - Đón đọc những tin tổng hợp hot nhất trong ngày
No Result
View All Result

45 phút MÔNG ĐÙI BỤNG | BUMS AND TUMS CLASS (Advanced) | Workout #88 ♡ Hana Giang Anh

admin by admin
May 25, 2020
in Làm Đẹp
50
45 phút MÔNG ĐÙI BỤNG | BUMS AND TUMS CLASS (Advanced) | Workout #88 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Hello các nàng, đây là một lớp Bums and tums hoàn chỉnh tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS nha. Bài tập có tác dụng vào mông, đùi, bụng, tóm lại là phần thân dưới nhaaa.

Thảm tập của Hana:

Thảm tập của 2 bạn bên cạnh:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://aipcrquebec2010.org

Xem thêm bài viết khác: https://aipcrquebec2010.org/lam-dep

Xem thêm Bài Viết:

  • Tuyệt chiêu vòng eo 56 với các bài tập aerobic giảm mỡ bụng siêu nhanh sau 72 giờ
  • TÂN CỔ PHẬT GIÁO ĐẶC SẮC – NHẠC PHẬT GIÁO HAY NHẤT 2019
  • Cách làm MỨT CÀ RỐT VIÊN DẺO thơm ngon đẹp mắt đón tết
  • Cách giảm cân bằng cà chua đơn giản mà hiệu quả không ngờ
  • Bút Ký Phản Công Của Nữ Phụ Pháo Hôi Tập 18 chương 426 450 Audio
Tags: Youtube
Previous Post

[ Xem ] Ngứa Ở Đầu Dương Vật Có Phải Bệnh Sùi Mào Gà

Next Post

Tiếng Anh chuyên ngành may mặc | Bảng phân loại lỗi nặng, lỗi nhẹ khi kiểm hàng cho bộ phận QC,QA

Next Post
Tiếng Anh chuyên ngành may mặc | Bảng phân loại lỗi nặng, lỗi nhẹ khi kiểm hàng cho bộ phận QC,QA

Tiếng Anh chuyên ngành may mặc | Bảng phân loại lỗi nặng, lỗi nhẹ khi kiểm hàng cho bộ phận QC,QA

Comments 50

  1. Aura Crystal says:
    3 years ago

    :)) mình tập mấy bài của Cj hana trong 2 tháng giảm 4-5kg nè mn :33 mình ko áp dụng ăn eat clean nha chỉ tập thôi 😌

    Reply
  2. Quỳnh Nguyễn says:
    3 years ago

    Mọi người ơi có ai tập hết nổi bài mà liên tục luôn không ?? Có ai dừng lại nghỉ không ạ :((

    Reply
  3. sống ,là để ăn says:
    3 years ago

    Đến bây giờ tập lại bài này vẫn thấy như cũ (phê lòi ………………………)

    Reply
  4. Hana Giang Anh says:
    3 years ago

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  5. Hồng Nhung Nguyễn says:
    3 years ago

    Em tập bài Inspire HIIT 1 30p sau đó hôm sau chuyển qua tập bài này thì cảm giác bài này không xi nhê gì so với bài kia cả, tập xong chỉ cảm giác như vừa khởi động thôi ạ, em mới tập lại mới chỉ được 1 tháng gần đây thui, mong chị sẽ ra thêm nhiều bài nặng hơn để mn được thử thách bản thân nhiều hơnnnn. Mãi yêu chị ♥️♥️💜💙💚💛🧡

    Reply
  6. Ngoc Bich says:
    3 years ago

    thật sự mệt dã mannn! khâm phục hlv vừa tập vừa nói suốt đc, giỏi quá:))

    Reply
  7. Anh Company Duy says:
    3 years ago

    Ôi trông chị xinh quá♥️♥️♥️

    Reply
  8. CSP VA says:
    3 years ago

    cảm ơn Hanaaaaaaaa

    Reply
  9. Vương Kim Anh says:
    3 years ago

    Chất lượng

    Reply
  10. Trang Nguyễn Thu says:
    3 years ago

    Chị Hana ơi, tại sao khi em squat lại bị đau khớp háng vậy ạ?

    Reply
  11. Nguyet Pham says:
    3 years ago

    Bai nay rat hay. minh tap theo co hieu qua thay ro. Co dieu dao nay chen quang cao nhieu qua qua

    Reply
  12. Hoa pham says:
    3 years ago

    Bà Na bện tóc cute xỉu luôn trời ưiiiii

    Reply
  13. Huyền Ngô Thị Thanh says:
    3 years ago

    Lần đầu tiên tập và hoàn thành. Cảm giác thật phê. Đau nhưng mà tự hào vì đã chiến thắng bản thân. Đọc thần chú: Làm được! làm được! Làm được! Cố lên mọi người ơiii

    Reply
  14. Kimle Tran says:
    3 years ago

    Trời ơi hana ơi.mình tập bài này đi Hok nổi luôn💕💕💕

    Reply
  15. Ngô Yến says:
    3 years ago

    Cứ 45' là tập xđịnh :))) e qlai tập vẫn phê lòi vì e dùng đai mông giờ mông tê tái

    Reply
  16. Okada Kinoko says:
    3 years ago

    Chị ơi em thuộc dạng skinny fat á. Kiểu người thẳnh tuột lun á. Thì khi tập bài này có thể giúp mông tròn ra hông chị. Tại em thấy nó đốt khá nhiều calories á chị thì em thuộc dạng skinny có nên tập hay không ạ? 😘😗😛

    Reply
  17. seungho seunghee says:
    3 years ago

    Cho e hỏi cái này có giảm đc mỡ mông ko ạ?

    Reply
  18. sống ,là để ăn says:
    3 years ago

    Halo chị em hiện 14t em lúc trước mập giờ giảm cân rồi nhưng thịt em cứ lõng lẽo phần trên như vai nó to và nhão ra ý luôn phần dưới cx zay tập bài này có giúp cơ săn chắc lại đc ko cj

    Reply
  19. Đức Viết Trần says:
    3 years ago

    Bài tập đùi mình tập mỗi ngày đc ko bạn

    Reply
  20. Tran Nguyen says:
    3 years ago

    cảm ơn c em đã tập và giảm được 10 kg trong 1 tháng đấy ạ 😚😚😚😚😚❤❤❤❤❤❤

    Reply
  21. Oanh's Ngốc's says:
    3 years ago

    ai giam đk ko vây

    Reply
  22. H Hle says:
    3 years ago

    Tập xong sắp chết luôn

    Reply
  23. An Ngô Thúy says:
    3 years ago

    Giảm cân là giảm luôn mỡ hả chị

    Reply
  24. An Ngô Thúy says:
    3 years ago

    Không biết là em bị ảo tưởng hay gì mà tập một phần 3 bài tập của chị mới có một lần thôi mà Hôm sau cân từ 44 xuống còn hơn 42 kg

    Reply
  25. Như Mai -AD- says:
    3 years ago

    Chị ơi em tập được hai buổi nhưng cơ em đau quá thì có nên tập tiếp không ạ hay em nên tập những bài nhẹ hơn để đỡ đâu rồi tập tiếp ạ

    Reply
  26. Như Mai -AD- says:
    3 years ago

    Chị ơi em tập được hai buổi nhưng cơ em đau quá thì có nên tập tiếp không ạ hay em nên tập những bài nhẹ hơn để đỡ đâu rồi tập tiếp ạ

    Reply
  27. Như Mai -AD- says:
    3 years ago

    Chị ơi em tập được hai buổi nhưng cơ em đau quá thì có nên tập tiếp không ạ hay em nên tập những bài nhẹ hơn để đỡ đâu rồi tập tiếp ạ

    Reply
  28. Như Mai -AD- says:
    3 years ago

    Chị ơi em tập được hai buổi nhưng cơ em đau quá thì có nên tập tiếp không ạ hay em nên tập những bài nhẹ hơn để đỡ đâu rồi tập tiếp ạ

    Reply
  29. Như Mai -AD- says:
    3 years ago

    Chị ơi em tập được hai buổi nhưng cơ em đau quá thì có nên tập tiếp không ạ hay em nên tập những bài nhẹ hơn để đỡ đâu rồi tập tiếp ạ

    Reply
  30. thuy vo says:
    3 years ago

    Bài 5ap mệt nhất m 5ứng 5âp. Ko cmt nổi. Tay chân run lẩy bẩy

    Reply
  31. thuy vo says:
    3 years ago

    Quá kinh khủng

    Reply
  32. Xi Xi says:
    3 years ago

    Bài này tập mỗi ngày hả c, học sinh cấp 3 tập được bth pk ạ

    Reply
  33. Sáu Hà says:
    3 years ago

    c ơi e k tải đc bt này về máy ah

    Reply
  34. Fuck TheBunny says:
    3 years ago

    Mình tập hết tuần luôn được không chị nhỉ? Do chủ yếu em muốn tác dụng vào bụng mà thấy ra mồ hôi quá trời nên muốn tập luôn ạ :<<<

    Reply
  35. Kieu Nghiem says:
    3 years ago

    Sao video của chị k thể tải xuống đc ạ, em muốn tải xuống vì em muốn khi ở nơi k có wifi vẫn có thể tập luyện đc. Em tập đc 2ng r, hẹn tháng sau báo kết quả. Có ai rep cmt cho tui động lực đi mà :3333
    Chị Hana giải thích giùm em vấn đề trên nhé

    Reply
  36. An Hạ says:
    3 years ago

    Cj ơi e chỉ tập 20' đc k ạ !!!

    Reply
  37. Aniel Slimey says:
    3 years ago

    chị hana ơi, em bị skinny fat và đang muốn tăng cân nhưng vẫn còn rất nhiều mỡ bụng thì phải tập j để vừa tăng cân tăng cơ nhưng lại giảm đc mỡ bụng ạ

    Reply
  38. Linh Trương says:
    3 years ago

    14.11.2019 em vẫn tập bài này thực sự là bài tập rất hiệu quả, em tập xong có cảm giác mình phá vỡ giới hạn của bản thân mình vậy. cảm ơn chị Na và mãi yêu chị.

    Reply
  39. Rosé says:
    3 years ago

    Chị ơi động tác để tạ lên đùi á lỡ mà mình bị mỏi lưng thì có sao kh ạ?

    Reply
  40. Ryan Vu says:
    3 years ago

    Bai nay hay qua em. Tap xiu luon ma phe lam. Cam on em.

    Reply
  41. Phương Inno says:
    3 years ago

    mới đầu tập chỉ theo được 80% bài, giờ thì 95% rồi kkk chaiyo

    Reply
  42. Kimngoc Doan says:
    3 years ago

    Chị ơi em định tạp bài này mà ko bt nó có đốt mỡ nhiều ở thân trên ko vì em ốm thân trên sẵn r. Mong chị có thể trả lời em ❤❤❤

    Reply
  43. Chen Mụp says:
    3 years ago

    Hôm nay là lần đầu tiên tập bài này và chỗ em cũng trời mưa. Nhưng trong em không có âm áp và rạo rực mà chỉ có nóng và mệt thôi T.T. Sorry chị vì không tập hết bài được :< Chắc em phải luyện tập nhiều mới có thể theo hết bài được :<

    Reply
  44. Vy Trần says:
    3 years ago

    Có bài tập nào làm giảm nọng cằm ko ạ

    Reply
  45. Phươngthảo Hoàng says:
    3 years ago

    Bài tập này có giúp to đùi và mông k ạ

    Reply
  46. Như Tran says:
    3 years ago

    Mông và đùi có to kh ạ ?

    Reply
  47. Thị Hoa Nguyễn says:
    3 years ago

    Tập bài này có giảm cân k bạn

    Reply
  48. Bùi Quỳnh says:
    3 years ago

    Tập đcj 25p thở như chưa bao h từng đcj thở

    Reply
  49. HM Q says:
    3 years ago

    Tập xong đùi có bị to ra k ạ

    Reply
  50. đam mê không chán vlog says:
    3 years ago

    Tập xong mẹ ơi khủng khiếp cố gắng lắm mới tập dc

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TIn Hot

? Bàn thờ đẹp hiện đại nên đặt ở đâu – Xây những mẫu trần phòng thờ đẹp nhất

? Bàn thờ đẹp hiện đại nên đặt ở đâu – Xây những mẫu trần phòng thờ đẹp nhất

April 6, 2020
“Ngập mặt” những món ăn vặt Phan Rang tại TP.HCM || 360 ĐỘ NGON

“Ngập mặt” những món ăn vặt Phan Rang tại TP.HCM || 360 ĐỘ NGON

April 13, 2020
“Truyền nhân” của nhà tiên tri Vanga dự đoán gì đầu tiên?

“Truyền nhân” của nhà tiên tri Vanga dự đoán gì đầu tiên?

March 11, 2020
( Thuyết Minh ) Phim Khoa Học 2020 – Những Công Tinh Vĩ Đại Tập 3 ( Sân Bay Khổng Lồ )

( Thuyết Minh ) Phim Khoa Học 2020 – Những Công Tinh Vĩ Đại Tập 3 ( Sân Bay Khổng Lồ )

May 3, 2020
( Thuyết Minh ) Phim Khoa Học 2020 – Những Công Tinh Vĩ Đại Tập 4  ( Đường Hầm Khổng Lồ )

( Thuyết Minh ) Phim Khoa Học 2020 – Những Công Tinh Vĩ Đại Tập 4 ( Đường Hầm Khổng Lồ )

May 2, 2020
(#TTDH5) | Mạc Văn Khoa nổi tiếng sau khi tham gia Thách Thức Danh Hài

(#TTDH5) | Mạc Văn Khoa nổi tiếng sau khi tham gia Thách Thức Danh Hài

February 29, 2020

Giới Thiệu

aipcrquebec2010.org – Cập nhật tin tức mới và nóng nhất về Đời sống Xã hội, Kinh tế, Pháp luật, Giáo dục, Thế giới, Thể thao, Giải trí, Văn hóa và nhiều lĩnh vực khác..

  • Giới Thiệu
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.