Aipcrquebec2010 - Đón đọc những tin tổng hợp hot nhất trong ngày
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Aipcrquebec2010 - Đón đọc những tin tổng hợp hot nhất trong ngày
No Result
View All Result

45 phút tổng hợp CARDIO CƠ toàn thân (500 calories, all level) | Hana Giang Anh | Workout #74

admin by admin
April 27, 2020
in Làm Đẹp
45
45 phút tổng hợp CARDIO CƠ toàn thân (500 calories, all level) | Hana Giang Anh | Workout #74



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

BÀI TẬP 45 PHÚT TOÀN THÂN 500 CALORIES – SIÊU HIỆU QUẢ

Đây là bài tập toàn diện và tổng hợp nhất, bao gồm cả cardio, tập cơ: tay, vai, bụng, mông, đùi, giãn cơ. Với 45 phút nhạc cực sung, Hana sẽ giúp các bạn tăng cơ giảm mỡ rất nhanh. Hãy kết hợp Eat clean để đạt hiệu quả tốt nhất nhé

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://aipcrquebec2010.org

Xem thêm bài viết khác: https://aipcrquebec2010.org/lam-dep

Xem thêm Bài Viết:

  • Tuyệt chiêu vòng eo 56 với các bài tập aerobic giảm mỡ bụng siêu nhanh sau 72 giờ
  • TÂN CỔ PHẬT GIÁO ĐẶC SẮC – NHẠC PHẬT GIÁO HAY NHẤT 2019
  • Cách làm MỨT CÀ RỐT VIÊN DẺO thơm ngon đẹp mắt đón tết
  • Cách giảm cân bằng cà chua đơn giản mà hiệu quả không ngờ
  • Bút Ký Phản Công Của Nữ Phụ Pháo Hôi Tập 18 chương 426 450 Audio
Tags: Youtube
Previous Post

Máy ép gạch không nung bán tự động gạch 6 lỗ tb 8.5

Next Post

Cách gõ tiểng Việt trong MathType (4/8)

Next Post
Cách gõ tiểng Việt trong MathType (4/8)

Cách gõ tiểng Việt trong MathType (4/8)

Comments 45

  1. Hyo Yoong says:
    3 years ago

    Bài này tập khá nhẹ chị ạ :v hihi

    Reply
  2. Hana Giang Anh says:
    3 years ago

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  3. Hân Trần says:
    3 years ago

    E tập hết sức, mồ hôi cũng rất nhiều, nhưng hôm sau ko bao h đau cơ, liệu có phải ko hiệu quả ko nhỉ?

    Reply
  4. Phương Gia says:
    3 years ago

    chị ơi cho e hỏi với ạ , lúc mình tập thì nịt bụng hay không nịt bụng tốt hơn ạ ?

    Reply
  5. Ánh Dương says:
    3 years ago

    20/4 đến 20/5 quay lại 🙆

    Reply
  6. Ngọc Linh says:
    3 years ago

    Huhu. Tập xong em run hết người thì phải làm sao đây ạ?

    Reply
  7. Đon Bùi says:
    3 years ago

    Bài này cũng sẽ giảm mỡ bụng đúng k ạ

    Reply
  8. Khả Di Di says:
    3 years ago

    Ngày đầu : tập 20 phút

    Reply
  9. Thúy Vy says:
    3 years ago

    Bài này mình tập hàng ngày hay là tập xen kẽ rồi kết hợp thêm cardio ạ?

    Reply
  10. Hươnng Nguyễn says:
    3 years ago

    Tập xong rất thích c ạ. Toàn thân toát mồ hôi thấy rất phê luôn

    Reply
  11. Thanh Nguyên Nguyễn says:
    3 years ago

    Vượt qua được bản thân. Tập xong đúng kiểu được giải thoát. Yeahhhhhhhhh

    Reply
  12. Thuy Do says:
    3 years ago

    Chị ơi bài này tập hàng ngày hay xen kẽ cách ngày với bài khác ạ

    Reply
  13. Thị Hoa Tạ says:
    3 years ago

    Bắp tay mình to tập bài này có bị to không bạn

    Reply
  14. hac97 van says:
    3 years ago

    chị Hana ơi! sau khi kết thúc bài tập này thì cơ thể còn đốt mỡ ko ạ???

    Reply
  15. Di an Viettel says:
    3 years ago

    Chi Hana oi, em moi bat dau tap nen tap hay nghi ma con tap khong dung ki thuat nua. Mac du cung ra nhieu mo hoi nhung khong biet la co dot duoc mo hay ko??? Chi cho em loi khuyen voi a

    Reply
  16. phương anh says:
    3 years ago

    ngày đầu tiên sẽ quay lại sau 1 tháng

    Reply
  17. Hạnh Bùi says:
    3 years ago

    Em biết chị Hana lâu rồi mà giờ mới đủ can đảm tập ( vi biết tập sẽ rất mệt )
    Đây là lần đầu tiên em tập, đoạn đầu em tập ok càng về sau càng đuối , từ đoạn tập lưng là em bắt đầu tập chậm hơn chị , còn bỏ 1 chút để nghỉ vì mệt , đến phút 40 là em bỏ hẳn vì lúc tập bụng chân em không thẳng được , nản thực sự

    Reply
  18. ntht Nguyễn says:
    3 years ago

    997k rồi. Cố lên 1m sub nào

    Reply
  19. Hang My says:
    3 years ago

    Vắt kiệt sức. Mồ hôi ra chảy tỏn tỏn . Chưa bao giờ đã như vậy

    Reply
  20. Christiana Joan says:
    3 years ago

    Mọi người ơi cho em hỏi nếu đang tuổi dậy thì(em 14 tuổi) mà tập bài này thì có sợ to chân ko ạ

    Reply
  21. Na Nguyễn says:
    3 years ago

    chị Hana Giang ơi cho em hỏi buổi sáng em tập Cardio còn buổi tối em tập các bài về eo, chân và mông được không ạ

    Reply
  22. Hảo Hoàng says:
    3 years ago

    Tập lâu nay mà quên đăng ký sorry chị🤣🤣🤣🤣

    Reply
  23. swjker says:
    3 years ago

    Cơ tay em còn yếu
    Huhu finish đc tầm 70% bài thuii c ơi 🤧🤧🤧

    Reply
  24. Thành Đoàn Trung says:
    3 years ago

    Em bị bệnh hen, mổi lần tập cario là em lại lên cơn khó thở, có bài nào giảm mỡ nhưng k phải cario k ạ

    Reply
  25. viajero del tiempo says:
    3 years ago

    you are amazing

    Reply
  26. Anh Thư Phạm says:
    3 years ago

    Trong tất cả các bài thì em thích bài này nhất luôn đó^^

    Reply
  27. Nhung Trinhthi says:
    3 years ago

    Đau quá chị Na ơi

    Nhưng mà tập xong thoải mái thật

    Reply
  28. thư lê says:
    3 years ago

    Chị ơi bài này có giúp tăng chiều cao ko ạ

    Reply
  29. H Hle says:
    3 years ago

    Chết sớm thôi

    Reply
  30. Hiền Bích says:
    3 years ago

    Chị ơi, em đã ăn trước khi tập rồi. Nhưng mà tập xong em lại thấy chóng mặt và buồn nôn thì có sao không ạ chị?

    Reply
  31. lee trà says:
    3 years ago

    Em đã tập hết, cảm giác sau khi tập xong thik lắm chị ak, đã lắm luôn ý 😊😊

    Reply
  32. hanh nguyen says:
    3 years ago

    Lần đầu mới trụ đc 40p

    Reply
  33. Nguyễn Phương Minh says:
    3 years ago

    bây h chị hana ra nhìu bài tập nặng hơn bài này nhìu. vì đng ở nhà chống corona nên mang mấy bài của chị ra tập. mik đng tập bài cơ bụng 11 sau 1 tuần eo mình giảm đc 4cm kết hợp vs chế độ eat clean. vì muốn mỡ giảm ý, nên mik đã tìm và tập bài này của chị. tập xong rã rời lun. bài kia chỉ đẩy cơ bụng lên thui nên mik sẽ kết hợp lun 2 bài. em cảm ơn chị Hana nhìu lém. tks chị;)))

    Reply
  34. Lee Manh says:
    3 years ago

    Bài này em tập đc 10p là cùng lắm rùi :(((( hiện tại em đang cố gắng mỗi ngày tập thêm một động tác :< ( tại em thuộc dạng từ nhỏ đến lớn chưa có hoạt động gì hết á nên cơ thể em yếu lắm ) em sẽ cố gắng hoàn thành hết toàn bộ bài tập này 😘😘😘

    Reply
  35. 杜玉 英 says:
    3 years ago

    Nhờ c e giảm đc 2 cân r nhá😜😜😜

    Reply
  36. Liên Liên says:
    3 years ago

    Chị ơi bài tập của chị có hiệu quả lắm chị có thể làm thêm video như vậy nữa không vì em muốn tăng thêm lever cảm ơn chị ♥

    Reply
  37. Hiền Bích says:
    3 years ago

    Vào ngày dâu rụng, mình vẫn tập như ngày thường liệu có nên không ạ chị

    Reply
  38. Như Ý says:
    3 years ago

    Mới được 12 phút e đã gục :((

    Reply
  39. Phương Dung Hoàng says:
    3 years ago

    Em còn chẳng nhấc nổi người cái động tác cuối cùng. Cứ tập bụng là em đuối quá😭😭

    Reply
  40. Monniee B says:
    3 years ago

    E vừa mới tập lại sau 2 năm ngưng tập, tập xen kẽ 1 ngày cardio 30p với bài này ok không chị

    Reply
  41. Tho Danh says:
    3 years ago

    Nam tập có hợp lý kh chị

    Reply
  42. Hiền Bùi says:
    3 years ago

    Trời ơi, lần đầu tiên tập bài này luôn cj ạ, tập xong thoải mái và sảng khoái cực luôn . Thank cj nhiều ❤

    Reply
  43. Tiên Lâm says:
    3 years ago

    ngày 19/1/2020 CỐ LÊN!!!

    Reply
  44. Cẩm Ly Nguyễn says:
    3 years ago

    7/1/2020

    Reply
  45. Lhkhanh Lưu says:
    3 years ago

    Chị ơi chị có thể cho em thực đơn eat clean để tham khảo được không ạ

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TIn Hot

? Bàn thờ đẹp hiện đại nên đặt ở đâu – Xây những mẫu trần phòng thờ đẹp nhất

? Bàn thờ đẹp hiện đại nên đặt ở đâu – Xây những mẫu trần phòng thờ đẹp nhất

April 6, 2020
“Ngập mặt” những món ăn vặt Phan Rang tại TP.HCM || 360 ĐỘ NGON

“Ngập mặt” những món ăn vặt Phan Rang tại TP.HCM || 360 ĐỘ NGON

April 13, 2020
“Truyền nhân” của nhà tiên tri Vanga dự đoán gì đầu tiên?

“Truyền nhân” của nhà tiên tri Vanga dự đoán gì đầu tiên?

March 11, 2020
( Thuyết Minh ) Phim Khoa Học 2020 – Những Công Tinh Vĩ Đại Tập 3 ( Sân Bay Khổng Lồ )

( Thuyết Minh ) Phim Khoa Học 2020 – Những Công Tinh Vĩ Đại Tập 3 ( Sân Bay Khổng Lồ )

May 3, 2020
( Thuyết Minh ) Phim Khoa Học 2020 – Những Công Tinh Vĩ Đại Tập 4  ( Đường Hầm Khổng Lồ )

( Thuyết Minh ) Phim Khoa Học 2020 – Những Công Tinh Vĩ Đại Tập 4 ( Đường Hầm Khổng Lồ )

May 2, 2020
(#TTDH5) | Mạc Văn Khoa nổi tiếng sau khi tham gia Thách Thức Danh Hài

(#TTDH5) | Mạc Văn Khoa nổi tiếng sau khi tham gia Thách Thức Danh Hài

February 29, 2020

Giới Thiệu

aipcrquebec2010.org – Cập nhật tin tức mới và nóng nhất về Đời sống Xã hội, Kinh tế, Pháp luật, Giáo dục, Thế giới, Thể thao, Giải trí, Văn hóa và nhiều lĩnh vực khác..

  • Giới Thiệu
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.