Aipcrquebec2010 - Đón đọc những tin tổng hợp hot nhất trong ngày
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Aipcrquebec2010 - Đón đọc những tin tổng hợp hot nhất trong ngày
No Result
View All Result

5 phút làm săn chắc cơ bụng và tăng chiều cao mỗi ngày dành cho người lười – META.vn

admin by admin
April 11, 2020
in Làm Đẹp
0
5 phút làm săn chắc cơ bụng và tăng chiều cao mỗi ngày dành cho người lười – META.vn



Nếu bạn vừa muốn làm săn chắc cơ bụng và vừa muốn cải thiện chiều cao mà không có nhiều thời gian tập thì hãy tham khảo một số động tác kết hợp sau nhé

Bài tập 1:

2 chân đan chéo, co lên. 2 tay giữ lấy 2 chân, giữ tư thế khoảng vài giây để các cơ & các khớp xương được kéo giãn. Bạn lặp lại 10 lần

Bài tập 2:

Bạn nằm trên thảm, 2 tay đan chéo giữ lấy 2 vai. Co người lên để các đốt sống lưng đc kéo giãn. Tập 10 nhịp như vậy

Bài tập 3:

Cực kỳ đơn giản. Bạn đưa 2 tay thẳng lên trên, căng toàn bộ cơ thể. Giữ trong vài giây r lặp lại 10 lần. Động tác này không những giúp kéo giãn các cơ & khớp xương mà còn giúp cho các dây thần kinh khỏi bị chèn ép, tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể sau cả ngày làm việc mệt mỏi.

Bài tập 4: Đây là động tác khó nhất, yêu cầu thăng bằng & sự tập trung. Bạn đặt 2 tay song song trên thảm, từ từ lấy đà đưa hông & chân lên cao. Chân thẳng, 2 tay giữ lấy lưng, giữ từ 1 đến 2 giây rồi lặp lại 10 lần.

Nguồn: https://aipcrquebec2010.org

Xem thêm bài viết khác: https://aipcrquebec2010.org/lam-dep

Xem thêm Bài Viết:

  • Tuyệt chiêu vòng eo 56 với các bài tập aerobic giảm mỡ bụng siêu nhanh sau 72 giờ
  • TÂN CỔ PHẬT GIÁO ĐẶC SẮC – NHẠC PHẬT GIÁO HAY NHẤT 2019
  • Cách làm MỨT CÀ RỐT VIÊN DẺO thơm ngon đẹp mắt đón tết
  • Cách giảm cân bằng cà chua đơn giản mà hiệu quả không ngờ
  • Bút Ký Phản Công Của Nữ Phụ Pháo Hôi Tập 18 chương 426 450 Audio
Tags: Youtube
Previous Post

Cách Tải và Việt Hóa Cuphead Để Chơi Với Bạn Bè Thành Công

Next Post

Thạch Rau Câu Nha Đam cho mùa hè mát lạnh của người nhà quê

Next Post
Thạch Rau Câu Nha Đam cho mùa hè mát lạnh của người nhà quê

Thạch Rau Câu Nha Đam cho mùa hè mát lạnh của người nhà quê

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TIn Hot

? Bàn thờ đẹp hiện đại nên đặt ở đâu – Xây những mẫu trần phòng thờ đẹp nhất

? Bàn thờ đẹp hiện đại nên đặt ở đâu – Xây những mẫu trần phòng thờ đẹp nhất

April 6, 2020
“Ngập mặt” những món ăn vặt Phan Rang tại TP.HCM || 360 ĐỘ NGON

“Ngập mặt” những món ăn vặt Phan Rang tại TP.HCM || 360 ĐỘ NGON

April 13, 2020
“Truyền nhân” của nhà tiên tri Vanga dự đoán gì đầu tiên?

“Truyền nhân” của nhà tiên tri Vanga dự đoán gì đầu tiên?

March 11, 2020
( Thuyết Minh ) Phim Khoa Học 2020 – Những Công Tinh Vĩ Đại Tập 3 ( Sân Bay Khổng Lồ )

( Thuyết Minh ) Phim Khoa Học 2020 – Những Công Tinh Vĩ Đại Tập 3 ( Sân Bay Khổng Lồ )

May 3, 2020
( Thuyết Minh ) Phim Khoa Học 2020 – Những Công Tinh Vĩ Đại Tập 4  ( Đường Hầm Khổng Lồ )

( Thuyết Minh ) Phim Khoa Học 2020 – Những Công Tinh Vĩ Đại Tập 4 ( Đường Hầm Khổng Lồ )

May 2, 2020
(#TTDH5) | Mạc Văn Khoa nổi tiếng sau khi tham gia Thách Thức Danh Hài

(#TTDH5) | Mạc Văn Khoa nổi tiếng sau khi tham gia Thách Thức Danh Hài

February 29, 2020

Giới Thiệu

aipcrquebec2010.org – Cập nhật tin tức mới và nóng nhất về Đời sống Xã hội, Kinh tế, Pháp luật, Giáo dục, Thế giới, Thể thao, Giải trí, Văn hóa và nhiều lĩnh vực khác..

  • Giới Thiệu
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.