admin
May 7, 2020
Bài tập bụng mông đùi với thảm
Bài tập này tập trung vào 3 vị trí: eo – mông – đùi.
Các bạn gái thường thích eo thon, mông to và đùi thon. Tuy nhiên những bài tập làm cho mông to lại kéo theo đùi cũng to. Nhưng bài tập này sẽ giúp bạn tăng vòng mông, đùi thon hơn và eo giảm rõ rệt chỉ sau 1 tuần kiên trì tập luyện.
Chúc các bạn tập luyện thành công!!
– Nhận đào tạo HLV Aerobic
– Đt – Zalo của Hương: 0901 396 316
– Fanpage:
– Youtube:
– Hương có 1 kênh nhạc remix thư giãn, mời mọi người nghe nhé:
Nguồn: https://aipcrquebec2010.org
Xem thêm bài viết khác: https://aipcrquebec2010.org/lam-dep
Xem thêm Bài Viết:
- Tuyệt chiêu vòng eo 56 với các bài tập aerobic giảm mỡ bụng siêu nhanh sau 72 giờ
- TÂN CỔ PHẬT GIÁO ĐẶC SẮC – NHẠC PHẬT GIÁO HAY NHẤT 2019
- Cách làm MỨT CÀ RỐT VIÊN DẺO thơm ngon đẹp mắt đón tết
- Cách giảm cân bằng cà chua đơn giản mà hiệu quả không ngờ
- Bút Ký Phản Công Của Nữ Phụ Pháo Hôi Tập 18 chương 426 450 Audio
i would be love if all of your video have a english subtitle. ❤
❤❤❤❤❤❤❤
Bài tập này chị em chỉ cần 1 chiếc thảm là có thể tập được bài tập này rồi nè!
Ở ngoài trông Hương ổn hơn trong clip. Trong clip sao nhìn eo kinh thế không biết, hihi.
Ban đầu tập bài này sẽ bị đau cơ bụng, cơ mông và cơ đùi, tập từ 4-5 ngày sẽ quen và bớt đau hơn nhé! Khi tập cơ căng ra, đau là chuyện bình thường ạ! Mình tập bị đau là hiệu quả nha, bài này thấy vậy chứ rất là khó tập vì phải dùng sức để nâng cơ lên! Chị em ráng kiên trì sẽ có hiệu quả lắm đấy!