Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://aipcrquebec2010.org
Xem thêm bài viết khác: https://aipcrquebec2010.org/lam-dep
Xem thêm Bài Viết:
- Tuyệt chiêu vòng eo 56 với các bài tập aerobic giảm mỡ bụng siêu nhanh sau 72 giờ
- TÂN CỔ PHẬT GIÁO ĐẶC SẮC – NHẠC PHẬT GIÁO HAY NHẤT 2019
- Cách làm MỨT CÀ RỐT VIÊN DẺO thơm ngon đẹp mắt đón tết
- Cách giảm cân bằng cà chua đơn giản mà hiệu quả không ngờ
- Bút Ký Phản Công Của Nữ Phụ Pháo Hôi Tập 18 chương 426 450 Audio
Chị ơi sao lúc nào những video e cần thì ko tải đc vậy
Mình bên có bên không có 😀
2:35
chị ơi em tập bài em thấy bắp tay của em có cơ lun chị nả
Nặng quá e tập k dc luôn chị Na oi
Cảm ơn các bài tập của ha.na..đang mùa corona tập bài của na tại nhà thì quá tuyet vời
Hana ơi nguc m sau sinh bị xấu qa. M tạp thì chỉ teo lại thôi. M cg dag muốn làm ngực mà nhiu nguoi nói lam m sợ qa. Vẫn tâp luen mà chi thây eo mông đùi đẹp ngực khó cải thiện qa
bài này em tập xen kẻ được ko chị . kiểu ngày ni tập bài bụng , lưng , và bài này . còn ngày khác em tập bài cdio và bài bụng cứ vậy em tập xen kẻ được ko chị
Chị ơi bài tập này có tác dụng phụ là làm bắp tay to hay ngực lớn hơn không ạ?
Hình như mấy nàng tay cán dá thường có nách nhiều thịt. Mình bị đây. Người không mập nhưng được cái nách thịt nhiều ghê
Tập này có lên cơ bắp hk cj e sợ lên cơ bắp xấu ạk
Chị Hana ơi, bộ này đẹp quá. Chị mua ở đâu đấy ạ?
Chị hana ơi e tập nó bị sai ở chỗ nào ý mà nó cứng cả phần bắp tay phía sau chị ạ liệu nó có bị tớ bắp tay k ạ
các bạn nên tập bài này đi, siêu siêu hiệu quả luôn, mới tập 1 lần mà nách đau cả tuần luôn, rồi thon lại đáng kể luôn í. Tks chị Na nhìu nha(つ✧ω✧)つ
30 Tết vẫn đi lục lại vid cũ của chị Hana siết mỡ để giữ dáng. huhu những ngày đầu tập sợ nhất là tập đùi với tập tay (chống đẩy) vì mỏi thật sự luôn :(((( nhiệt huyết lắm mà tay yếu xìu chán ghê, ấy vậy mà sau khi trải nghiệm series bikini body của chị Na thì em không còn ngại ngần khi tập những bài tập như thế nữa và tăng sức bền cho cơ thể thấy rõ luôn! cảm ơn chị vì những nỗ lực tâm huyết và cảm hứng mà chị mang lại cho em và các followers khác nữa.
Pls: nhạc vid này cực hay và máu luôn chị Na ơiiiii nhưng mà tiếc thay là giọng chị hơi rè, em phải tập chỗ tĩnh mới nghe được 😭
Cam ơn chị 🥳🥳 em cần cái này lâu lắm rồi ạ, huhuuu
Chị ơi ví dụ như e tập chậm k đc e tập nhanh gấp đôi lần chậm đc k ạ ???
tap mot lan, la thay rat hieu qua luon
Khoảng bao lâu thì có hiệu quả ạ
chị ơi khi tập bị đau ở cổ có sao ko ạ
Yêu chị nhất
Cái này em tập vào buổi tối được hông ạ..!!
😍😍😍😍
Cho e hỏi nếu tập thì mình tập bài này các ngày liên tiếp hay sao ạ
1 ngày tập mấy lần chị ơi
Có bạn nào mang bầu 8 tháng mà nách nó nhiều thịt quá trời quá đất k 😭
ai đã giảm mỡ nách thành công chưa :(( huhu
Tập nè có sợ vai to ko ạ
Tập nhiều có bị nhỏ ngực ko chị
Với lại em tập nó ko đau vùng nách mà mỏi tay có tập sai ko chị
Nách bên tay phải của e thừa nhìu, nhưng bên trái thì k?
Tập vậy có bị tăng cơ tay k vậy?
Bài này có giúp bắp tay hay vai thon lại k chị
Ch ơi tập chúng làm nhỏ vòng 1 ko ạ
Bài này có làm nhỏ tay k ạ
2:22 là note lại cho các lần tiếp theo.
chị hana ơi cho em hỏi ạ, em vừa bị mỡ nách và em còn bị mỡ cả vùng dưới nách (em ko biết phải gọi vùng này là gì), cho em hỏi mình phải tập bài tập nào cho vùng dưới nách ấy ạ, tại em thấy bài này chỉ dùng được cho vùng chị chỉ thôi. Em cảm ơn chị ạ
Cái này là tập bao giờ cucng được hay sáng thôi nhỉ
Tập cái này có làm ngực nhỏ lại không ạ, tại ngực em lép mà mỡ nách thì nhiều
em theo từ đầu đến cuối bài tập nhưng thâth sự 16 cái cuối em ko còn sức để lm, chỉ lm đc 4 cái đã kiệt sức rồi😂
8 cái là ná thở luôn