DHA là dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển trí não, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Nhưng hầu hết các bậc cha mẹ vô tình quên mất việc bổ sung DHA cho trẻ. Hầu hết trẻ nhỏ ở mọi độ tuổi đều cần bổ sung DHA tùy theo độ tuổi sẽ bổ sung hàm lượng DHA phù hợp. Bài viết dưới đây sẽ bật mí bí mật cách sử dụng DHA cho trẻ theo từng độ tuổi.
DHA cần cho tất cả các bé có phải không?
Đây cũng là một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm trong thời gian gần đây. Muốn biết việc trẻ cần bổ sung DHA ở độ tuổi nào phù hợp thì bạn có thể tham khảo tiếp những thông tin dưới đây
Trẻ sơ sinh cần DHA
Trẻ sơ sinh đang trong giai đoạn bú sữa mẹ sẽ nhận được hầu hết dưỡng chất này thông qua sữa mẹ. Việc trẻ sơ sinh bổ sung DHA là hoàn toàn cần thiết. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy người mẹ trong độ tuổi sinh đẻ thiếu DHA dẫn đến việc trẻ không tiếp nhận được DHA đầy đủ qua quá trình uống sữa mẹ
Trẻ sơ sinh bú sữa công thức
Nghiên cứu cho thấy số lượng và chất lượng của DHA trong sữa công thức cho trẻ sơ sinh rất thấp hoặc phản ứng kém khi tiếp xúc với oxy hoặc nhiệt. Vì vậy, trẻ không thể nhận được đầy đủ lượng DHA cần thiết. Do đó, việc bổ sung thêm DHA bên ngoài là việc được khuyến khích.
Trẻ mới biết đi
DHA hỗ trợ sự phát triển về xương khớp. Trong giai đoạn trẻ mới biết đi, việc bổ sung DHA cho trẻ sẽ hỗ trợ sức khỏe và sự phát triển tổng thể.
Nếu thiếu DHA trẻ sẽ mắc những vấn đề gì về sức khỏe
Axit docosahexaenoic (DHA) là một axit béo omega 3. Chúng còn được gọi là axit béo bão hòa (PUFA). Điều đặc biệt là những PUFA này cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải thông qua quá trình trao đổi thức ăn hàng ngày hoặc bổ sung các dưỡng chất DHA từ các sản phẩm chức năng chuyên biệt.
Như các bạn đã biết, DHA thuộc nhóm các acid béo Omega 3 thiết yếu của cơ thể. Nếu như thiếu Omega 3 sẽ dẫn đến nhiều các nguy cơ bệnh tật và ảnh hưởng lớn đến hoạt động của cơ thể con người.
Ở thai nhi và trẻ sơ sinh, sự thiếu hụt nghiêm trọng DHA sẽ gây ra những vấn đề ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ và làm tăng nguy cơ mắc các loại bệnh như hen suyễn, dị ứng. Bên cạnh đó, sự phát triển não bộ của trẻ cũng bị trì trệ, chỉ số thông minh giảm sút hơn so với những trẻ được bổ sung đầy đủ DHA. Vì vậy, trong giai đoạn thai sản, cha mẹ nên chú đến chế độ dinh dưỡng đầy đủ DHA cho thai phụ. Vì khi đó, trẻ sẽ tiếp nhận trực tiếp DHA qua quá trình trao đổi chất trong cơ thể của mẹ. Đảm bảo cho trẻ có đủ lượng DHA cần thiết để phát triển tốt nhất.
Đối với phụ nữ mang thai, việc thiếu hụt DHA sẽ dẫn đến các nguy cơ như sinh non, tiền sản giật, trầm cảm sau sinh, các vấn đề về xương, tiền mãn kinh. Chính vì vây, việc bổ sung DHA là việc cần thiết không chỉ đối với bé mà còn đối với cả thai phụ trước và sau sinh.
Trong giai đoạn nào trẻ cần bổ sung DHA và bổ sung thế nào là đúng cách?
Bổ sung DHA vào buổi sáng:
Buổi sáng là khoảng thời gian phù hợp nhất để bổ sung DHA cho trẻ. Đây là thời điểm cơ thể được thoải mái nhất sau một giấc ngủ dài, các chức năng được hoàn toàn hồi phục sau một đêm và sẵn sàng tiếp nhận dưỡng chất để chuẩn bị cho mọi hoạt động của cơ thể vào ngày hôm sau. Vậy nên, cha mẹ có thể tham khảo bổ sung đầy đủ dinh dưỡng nhất cho bé vào khoảng thời gian này, đặc biệt là dưỡng chất DHA
Một số thực phẩm chứa nhiều axit béo như trứng, sinh tố, bơ, sữa,… Cha mẹ có thể sử dụng những thực phẩm này làm bữa sáng cho bé. Có thể bổ sung những sản phẩm chuyên biệt có DHA từ thực vật như dầu cá hồi, Omega 3,…Nếu bữa sáng của bé chủ yếu là trái cây thì cha mẹ nên đợi đến khi trẻ ăn một bữa ngon hơn có chứa chất béo để bổ sung DHA cho bé.
Bổ sung DHA cho trẻ vào buổi tối:
Nếu bữa tối của trẻ bao gồm các thực phẩm từ thịt, cá, các loại hạt thì đây sẽ là thời gian lý tưởng trong ngày để bổ sung DHA cho trẻ. Thời gian này cha mẹ hoàn toàn có thể bổ sung DHA cho trẻ.
Trên đây là một số giải pháp bổ sung DHA cho trẻ mà cha mẹ nào cũng nên tìm hiểu. Cha mẹ nên tham khảo thêm những lưu ý khi cần bổ sung DHA cho trẻ như liều lượng, giai đoạn nào thì bổ sung để phù hợp nhất. Ngoài ra, cha mẹ cũng nên tăng cường các loại dầu thực vật chứa nhiều axit béo Omega3 hoặc mỡ động vật như mỡ gia cầm cũng chứa hàm lượng DHA nhất định. Chúc mẹ và bé luôn mạnh khỏe và trẻ sẽ phát triển toàn diện với DHA.
Trên đây là những thông tin hữu ích về dưỡng chất DHA. Các bậc cha mẹ có thể tham khảo để đưa ra quyết định phù hợp.
Bài viết được chia sẻ tại Omegajunior.vn
