admin
April 6, 2020
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://aipcrquebec2010.org
Xem thêm bài viết khác: https://aipcrquebec2010.org/lam-dep
Xem thêm Bài Viết:
- Tuyệt chiêu vòng eo 56 với các bài tập aerobic giảm mỡ bụng siêu nhanh sau 72 giờ
- TÂN CỔ PHẬT GIÁO ĐẶC SẮC – NHẠC PHẬT GIÁO HAY NHẤT 2019
- Cách làm MỨT CÀ RỐT VIÊN DẺO thơm ngon đẹp mắt đón tết
- Cách giảm cân bằng cà chua đơn giản mà hiệu quả không ngờ
- Bút Ký Phản Công Của Nữ Phụ Pháo Hôi Tập 18 chương 426 450 Audio
Mình tập mồ hôi đầm đìa. But tập xong 45ph mà mình k thấy mệt, vậy có hiệu quả k mọi người 😥
Bắt đầu tập ngày 5/5/2020, số cân hiện tại là 54kg. Mình sẽ kiên trì tập luyện và Để đây cho đến khi hết dịch, ngày chuẩn bị đi học lại sẽ lên đây cho mọi người xem mình giảm đc cân không nha!
1m58 50kg 1 tháng sau quay lại
sau kì nghỉ dịch mỗi ngày chăm tập dần dần cuối cùg cũng hoàn thành btap 45p của c . hồi trc cứ làm dc giữa chừng bỏ cuộc . cảm ơn c cho ra những btap hữu ích ạ
Chẳn hiểu sao đến nữa bài tập mình lại bị thối hông đâu kinh ấy
hay nha tập cái này sút cân nhanh ghê ! cảm ơn chị
on my first try, I had to stop at 22th minute because of too tired
Lúc đầu em tưởng mik k làm dc ,em suy nghĩ mik phải có eo để mặc những bộ đồ đẹp giống các bạn , tập xong muốn xỉu luôn .😥😥😥😥
Chị Hana ơi em comment để khoe là sau 5 ngày tập liên tục ( tập 15, 20 phút – nghỉ – tập tiếp ) thì hôm nay em đã tập được từ đầu đến cuối video không nghỉ, mồ hôi đầm đìa luôn. Thanks chị nhiều.
Cố tắng tập để cùng có một thân hình đẹp nào cả nhà ơi🥰💓
17-2-2020: 66kg
Hiên tại 5-4-2020: 60.5kg
❤️❤️
Tập mùa đông hay mùa hè thì vẫn đẫm mồ hôi:))
M.n cho em hỏi bài này là để đốt cháy calories z người gầy tập đc không ạ ??
5/4/2020
Bài tập của chị thực sự mệt nhưng sau khi tập sau e thấy mình có năng lượng hơn nhiều….cám ơn chị…..
Chị ơi
Cho e hỏi cái này ạ!!🙄🙄
E tập đk 2 hôm và mỡ bụng cảm giác mềm ra hơn trc đó là sao ạ??
Bạn nào bt tl mk vs nhé🤗🤗🤗
hôm nay ngày,4/4/2020 t sẽ quay lại sau 2 tháng để cập nhật số cân nặng của mình,cố lên nào💪💪💪💪💪
Cân nặng hiện tại 56kg cao 1m65
Mục tiêu là 52kg.
em cũng thích dance như này mà e đang muốn tăng cân
Mình sẽ cố gắng . Day 5. 65kg mình sẽ back sau 1 tháng. 5/5/20
Bài tập vui lắm ạ! Chị chọn music list hay quá! Em cảm ơn chị nhiều nha😊😊
Hôm đầu tiên đang tập bị đau bụng thấy mẹ luôn vừa tập vừa nghỉ 😂
Vừa tập vừa nói siêu thiệt
mới vừa tập xong r ik tắm liền thì có đc hông mn
h còn ai tập 0 em thì vẫn tập đều đều
đang mệt ơi mệt hanna nói làm buồn cười chả
Hồi trước thật ra tập bài này mình rất mệt và có khi theo k nổi nên ít tập lắm. Bỏ lâu rồi. Hơn tuần nay mình tập theo Chloeting và quay lại tập bài này thì đã theo được đến hết bài mà đỡ mệt hơn hẳn cơ. Nếu bạn nào yếu sức bền như mình thì có thể tập theo Chloe trước vì Chloe clip ngắn ngắn động tác khá dễ nữa nên sẽ theo được. sau đó quay lại tập bài này thử xem nhé :))
Sau khi bỏ 8 tháng bây giờ tập lại được 14p như mới từ địa ngục về 🥴 ngày mai sẽ cố gắng 25p rồi tăng dần
vừa tập vừa nói đúng là khỏe bền
Bài này giảm mỡ toàn thân à chị
3/4/2020 hôm nay mình tập được 20p. ngày mai mình quay lại, cố lên
mệt kinh khủng, di chuyển nhiều m tập theo 30 phút , hum sau sẽ cố gắng hơn. Toát hết cả mồ hôi