NPP Minh Tuấn
Jenny Dio

Hãy cùng Hồ Ngọc Hà trải nghiệm các bài tập Yoga giảm cân để cảm nhận 5 món quà quý giá mà yoga mang lại cho cuộc sống: Sức khỏe, Sự cân bằng, Tĩnh Tâm, Cơ thể gợi cảm, Năng lượng dồi dào. XEM ĐẦY ĐỦ:

******
LỢI ÍCH KHÔNG NHỎ TỪ VIỆC TẬP YOGA

Yoga giảm cân hiện đang trở thành bài tập hot mà rất nhiều chị em săn lùng, bởi không những giúp giảm cân mà những động tác yoga còn có những lợi ích đặc biệt khác.

1. Yoga giảm cân mang lại làn da sáng đẹp
Lợi ích đầu tiên phải nói tới là trẻ hóa và cải thiện làn da cho bạn, chỉ cần sau 1 tháng, tập luyện lợi ích trẻ hóa làn da, giúp làn da sáng mịn với khuôn mặt đầy sức sống sẽ làm bạn bất ngờ. Chính vì thế, những ngôi sao, những tín đồ của Yoga đã cho rằng ” Yoga như một chất chống lão hóa, giúp làm đẹp, khỏe mạnh cơ thể toàn diện tốt nhất mà họ biết.

2. Thải độc cơ thể nhờ những bài tập yoga giảm cân
Theo thời gian, độc tố tích lũy trong cơ thể ngày càng nhiều, tạo thành những mảng bám chắc vào một số bộ phận cơ thể, trong những tế bào và các cơ quan cũng như trong xương khớp; đặc biệt độc tố có nhiều ở gan, dạ dày, ruột và thận. Quá trình thực hiện đa dạng những tư thế cùng với việc hít thở sâu đảm bảo cho việc đưa những độc tố từ các tế bào, cơ quan vào máu đào thải ra ngoài bằng đường mồ hôi, bao gồm: urê, amoniac, đường, muối, những khoáng chất và một lượng lớn độc tố, bao gồm cả axit độc hại và kim loại nặng ra khỏi cơ thể bạn.

Thận có thể mất tới 24 giờ để loại bỏ những chất độc hại như chì và thủy ngân ra khỏi cơ thể, trong khi mồ hôi loại bỏ những kim loại này nhanh hơn nhiều. Đổ mồ hôi cũng có thể thoát khỏi cơ thể những chất có hại ví dụ như acid độc hai, rượu, cholesterol và muối. Những nghiên cứu gần đây cho thấy rằng có tới 30% chất thải của cơ thể được đào thải qua đường mồ hôi. Nếu acid độc hại tích tụ nhiều trong cơ thể chính là nguyên nhân gây bệnh và khiến chúng ta nhanh già hóa.

3. Giảm cân, thu gọn cơ thể qua các động tác yoga giảm cân
Ở nhiệt độ phòng từ 36-40 độ C có công dụng kích thích quá trình chuyển hóa, những tế bào mỡ vốn bị tích tụ lâu ngày ở một số mô mỡ bị lỏng và giải phóng thành năng lượng.

Chính vì thế, có thể cân nặng giảm không đáng kể bởi phần cơ dày lên tuy nhiên cơ thể gọn gàng như bạn đã giảm được 7-10kg. Hơn nữa với sự thiết kế của bài tập và những tư thế khoa học trong các động tác Yoga, giúp tăng phần nạc và đốt cháy tế bào mỡ ngay cả khi bạn nghỉ ngơi. Do vậy mà không còn lý do nào để bạn trì hoãn việc tập luyện yoga nữa nhé.

***Xem thêm 3 bài tập Yoga giảm cân nhanh nhất:

Yoga giảm cân, giảm cân an toàn
Chỉ với 10 phút Yoga giảm cân mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ

“nhất dáng, nhì da”, câu nói này đối với con gái hiện đại mà nói thì vẫn rất chuẩn mực. Khi xã hội ngày càng phát triển thì yêu cầu về mặt thẩm mỹ càng cao và khắt khe, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ càng cần một vóc dáng mi nhon và “chuẩn từng centimet”.

Tuy nhiên, khi những bộn bề lo toan của cuộc sống càng cuốn chị em đi ra xa so với những chuẩn mực đó, khi thời gian chị em dành cho mình càng ngắn thì ước mơ đó càng xa vời. Để rút ngắn khoảng cách giữa hiện thực và ước mơ chính là cầu nối mang tên “Yoga”.

Dù chị em thường xuyên bận rộn? Hay phải đi công tác xa nhà? Dù chị em đang ở đâu, chỉ cần bỏ ra 10 phút hàng ngày và một không gian đủ để chị em có thể thực hiện bài tập yoga giảm cân, giúp vóc dàng thon gọn và săn chắc hơn đấy.

Chỉ cần thực hiện những động tác sau chị em có thể biến ước mơ thành hiện thực.
Với bài tập ngắn chỉ trong 10 phút nhưng hiệu quả của bài tập yoga giảm cân mang lại vô cùng lớn. Chính vì thế mà bài tập yoga này đang ngày càng trở thành một trong những bài tập thể dục quan thuộc của chị em ở mọi lúc mọi nơi.

Chị em hãy dành thời gian thực hiện 10 phút mỗi ngày với bài tập này ngay cả khi đang làm việc nhà, chăm con nhé. Chị em sẽ thấy được những sự thay đổi rõ rệt về cân nặng và vóc dáng của mình ngay đấy. Hãy là cô gái quyến rũ, đẹp là kỳ chỉ với 10 phút tập yoga giảm cân mỗi ngày nhé.

Luyện tập thường xuyên cùng với kỹ thuật thở trong Yoga sẽ giúp bạn bạn có được một thân hình săn chắc. Đây là sự lựa chọn hoàn hảo để bạn lấy lại vóc dáng thon gọn thuở thiếu thời. Yoga còn giúp nâng cao sức khỏe và tính linh hoạt, bạn sẽ cảm nhận được cơ thể trở nên săn chắc và quyến rũ hơn.

Lựa chọn hoàn hảo cho thân hình thon gọn, săn chắc

Giảm cân hiệu quả

yoga giảm cân#2tập yoga để giảm cân#3yoga giảm mỡ bụngyoga giảm cân nhanh#1thông tin yoga giảm cân#1mẹo giảm cân bằng tập yoga#1giảm cân nhanh; yoga giảm cân
yoga giảm cân nguyen hieu

tập bụng tại nhà
7giảm mỡ bụngsăn chắc cơ bụng
tập bụng 6 múinữ tập bụng
tập bụng nữ
hướng dẫn tập bụng cho nữbài tập bụng giảm mỡ cho nữ
giảm mỡ bụng cho nữ
giảm béo bụng cho nữ
tập cơ bụng cho nữ
hướng dẫn nữ tập bụng giảm béo

NPP Minh Tuấn
Jenny Dio

Tập yoga giảm cân nhanh, hiệu quả –
giảm cân an toàn

Nguồn: https://aipcrquebec2010.org

Xem thêm bài viết khác: https://aipcrquebec2010.org/lam-dep