Những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến bệnh tim là gì? Tại sao ngày nay lại có nhiều người mắc bệnh tim đến thế? Làm thế nào để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch?
Bên cạnh não là cơ quan quan trọng nhất có nhiệm vụ điều khiển mọi hoạt động thì tim lại là cơ quan nuôi dưỡng mọi bộ phận, cơ quan của cơ thể con người. Do đó, nếu tim gặp vấn đề thì mọi cơ quan khác cũng sẽ bị ảnh hưởng. Thông thường chi phí điều trị bệnh về tim rất cao, thời gian điều trị cũng không ngắn, vì vậy tốt nhất mỗi người nên tự biết phòng ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc phải các bệnh liên quan đến tim mạch.
1. Nguyên nhân bệnh tim từ đâu?
Nguyên nhân bệnh tim nó có thể từ nhiều nguồn khác nhau, có thể do di truyền, bẩm sinh, nhưng phần lớn vẫn là do chế độ ăn uống không hợp lý kết hợp với bệnh lười vận động. Dưới đây là một số nguyên nhân cụ thể:
1.1. Do di truyền
Theo thống kê, số lượng người mắc bệnh tim do di truyền không quá cao. Tuy nhiên, nếu thế hệ trước của một gia đình có người từng bị mắc những bệnh về tim mạch thì nguy cơ thế hệ sau mắc bệnh tim mạch cũng cao hơn những người bình thường.
1.2. Bệnh tim mạch do béo phì và thừa cân
Đối với một người bị thừa cân, lượng cholesterol trong máu sẽ cao hơn những người bình thường. Một số bệnh thường hay gặp ở những người thừa cân như bệnh mạch vành, huyết áp cao…
1.3. Nguyên nhân dẫn đến bệnh tim do hút thuốc lá
Nhiều người chỉ thường biết hút thuốc lá sẽ gây hại cho phổi nhưng ít ai biết được rằng đây cũng chính là nguyên nhân gây bệnh tim thường hay gặp ở nam giới. Theo nghiên cứu cho thấy, một người hút thuốc sẽ có nhịp tim nhanh bất thường hơn, khiến cho hoạt động của tim kém hiệu quả, dẫn đến một số bệnh lý nghiêm trọng như huyết áp cao, tăng nguy cơ đột quỵ…
Ngoài ra, trong thuốc lá còn chứa chất nicotine và carbon monoxide, hai hoạt chất này sẽ làm tích tụ các mảng bám trong động mạch lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng đông máu, gia tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
1.4. Nguyên nhân gây bệnh tim do tuổi tác
Về cơ bản, càng về già, hoạt động của tất cả các cơ quan nội tạng nói chung và hệ tim mạch nói riêng đều hoạt động có phần kém hiệu quả hơn. Một điển hình là thành tim dày lên và các động mạch cứng lại làm cho hoạt động tuần hoàn máu cũng trở nên khó khăn hơn, do đó người già thường dễ bị bệnh tim mạch hơn người trẻ.
1.5 Tiền sử bị cao huyết áp
Cao huyết áp cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch ở nhiều người. Do đó, đối với những người đã có tiền sử cao huyết áp sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng mắc bệnh tim mạch do cơ chế hoạt động của tim mạch đã không còn được như trước.
1.6. Nguyên nhân gây bệnh tim do lượng cholesterol trong máu cao
Trong quá trình hoạt động của cơ quan nội tạng, gan sẽ đảm nhiệm vai trò sản xuất cholesterol để tạo thành màng tế bào cũng như một số hormon nhất định, đảm bảo hoạt động trao đổi chất diễn ra một cách ổn định. Tuy nhiên, nếu trong máu có một lượng cholesterol cao sẽ tạo nên những bản bám trên thành động mạch, là nguyên nhân gây ra các căn bệnh về động mạch vành, xơ vữa động mạch.
1.7. Lười vận động cũng là nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch
Với khối lượng công việc quá tải khiến nhiều người rơi vào trạng thái mệt mỏi, lười vận động. Những bạn biết không, việc vận động và tập luyện thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng cholesterol, đốt cháy calo, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch một cách hiệu quả.
2. Cách ngăn ngừa các căn bệnh về tim mạch
Hầu hết các nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch đều do thói quen hằng ngày gây ra. Chính vì vậy, thay đổi thói quen sẽ giúp ngăn ngừa các căn bệnh về tim tốt nhất, hãy thay đổi ngay từ những điều đơn giản nhất, có thể kể đến như:
- Hạn chế ăn dầu mỡ động vật
- Tăng cường ăn rau quả tươi
- Không sử dụng chất kích thích
- Không tạo áp lực trong cuộc sống
- Ngủ sâu, ngủ đủ giấc mỗi ngày
- Thường xuyên tập thể dục thể thao
Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết liên quan đến căn bệnh tim mạch, bên cạnh một số cách ngăn ngừa được liệt kê ở trên, bạn cần quan tâm đến sức khỏe của mình mỗi ngày bằng việc vận động, tập luyện thường xuyên để tăng cường trao đổi chất, tăng sức đề kháng. Nếu bạn là người bận rộn, máy chạy bộ tại nhà sẽ là lựa chọn thích hợp nhất để giải quyết vấn đề này. Đối với người trung niên, thư giãn cùng ghế massage toàn thân cung sẽ hỗ trợ phục hồi chức năng, giãn gân cốt, giảm đau vai gáy,…
Xem thêm bài viết cùng chủ đề tại: https://aipcrquebec2010.org/kinh-doanh
