Sốc! Bài tập giúp bạn gái lấy lại bụng nhỏ, eo thon chỉ với 1 chiếc khăn đã xuất hiện!
bài tập bụng, giảm mỡ bụng, giảm mỡ thừa bụng, bài tập giảm mỡ, giảm mỡ toàn thân, giảm mỡ thừa, giảm cân nhanh, giảm cân cấp tốc, bài tập eo, bài tập eo thon, bài tập bụng nhỏ,
Vòng eo bánh mì, chảy xệ là “nỗi đau” của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể giảm vòng eo chỉ với 1 chiếc khăn tắm và 1 vài bài tập đơn giản.
Bài tập 1:
Bước 1: Cuốn gọn chiếc khăn tắm rồi đặt ở lưng dưới
Bước 2: Giơ thẳng 2 tay, chạm 2 tay vào nhau, duỗi thẳng, chạm 2 bàn chân vào nhau
Bước 3: Ưỡn ngực, hít thở sâu, tập trung trong vòng 5 phút để làm giảm chu vi vòng eo hiệu quả
Bài tập 2:
Bước 1: Cuốn gọn chiếc khăn tắm rồi đặt dưới lưng dưới
Bước 2: Dang 2 tay, 1 chân duỗi, 1 chân co lên, đầu gối hướng vào phía trong
Bước 3: Chú ý giữ đúng tư thế trong 1 phút, hít thở sâu, nhịp nhàng
Bài tập 3:
Bước 1: Cuộn khăn và đặt chiếc khăn ở xương mu
Bước 2: Khoanh 2 tay trước trán, nâng cao đầu gối, giơ chân lên cao
Bước 3: Chú ý giữ đúng tư thế trong 3 phút, hít thở sâu, nhịp nhàng
Xem thêm nhiều clip hữu ích tại đây:
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi
Bà mẹ 2 con GIẢM gần 40kg MỠ trong 7 tháng được chồng yêu chiều hết mực
Thực đơn 4 bữa mỗi ngày giúp 9X giảm thành công 20cm vòng eo đầy ngọan mục
5 cách tự làm KEM CHỐNG NẮNG thiên nhiên an toàn, tiết kiệm tại nhà
7 CÂY SON giá dưới 200k màu cực đẹp phù hợp với học sinh, sinh viên
Chế độ ăn uống, tập luyện dành cho phụ nữ trung niên U40, U50 giữ DÁNG THON GỌN
Hướng dẫn MASSAGE TOÀN THÂN chuẩn nhất tại nhà khỏi tốn tiền đi spa
Bí quyết CHỌN TRANG PHỤC cực chuẩn theo từng dáng người
Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:
———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn
Nguồn: https://aipcrquebec2010.org
Xem thêm bài viết khác: https://aipcrquebec2010.org/lam-dep
Xem thêm Bài Viết:
- Tuyệt chiêu vòng eo 56 với các bài tập aerobic giảm mỡ bụng siêu nhanh sau 72 giờ
- TÂN CỔ PHẬT GIÁO ĐẶC SẮC – NHẠC PHẬT GIÁO HAY NHẤT 2019
- Cách làm MỨT CÀ RỐT VIÊN DẺO thơm ngon đẹp mắt đón tết
- Cách giảm cân bằng cà chua đơn giản mà hiệu quả không ngờ
- Bút Ký Phản Công Của Nữ Phụ Pháo Hôi Tập 18 chương 426 450 Audio
Tập bao nhiêu lâu thì hiểu quả ak
Tui sẽ giảm 15cm – 16cm thì bao lâu là đc
Mik tập lúc nào cũng dc AK hay s ạ
sợ mập nên vừa đi ăn về là tìm ngay
vì em là con gái, lại sợ mập nên tìm cách nào giảm 1 cách nhanh chóng, lớp trưởng mệt chết
Dạo này ít vận động, nên nhìn hơi mập
Cho em hỏi có giảm 1 cách nhanh chóng dc ko vậy ạ?
cmt cho em biết nhé
Tập cả 3 bài luôn ạ
Bài tập này có hiệu quả đó Mn
Bao lâu là có tác dụng ạ
Thật ko ạ
cmt đầu 😂